Τα τελευταία χρόνια ακούμε συχνά για τα οφέλη της λήψης κρεατίνης τόσο σε επαγγελματίες όσο και ερασιτέχνες αθλητές Αυτότο γεγονός, γεννά διάφορα ερωτήματα, όπως αν κυρίως έχει η κρεατίνη παρενέργειες ή οφέλη για τον οργανισμό. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα απαντήσουμε σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα σχετικά με την κρεατίνη. Επιπλέον, θα συζητήσουμε τα … Περισσότερα
Ξεκίνησες γυμναστήριο και παντού γύρω σου ακούς πως πρέπει να ξεκινήσεις και τα συμπληρώματα. Πρωτεΐνες, αμινοξέα, κρεατίνη, προ προπονητικά και μεταπροπονητικά γεύματα… Η κρεατίνη τι είναι, όμως, και σε τι θα σε βοηθήσει; Το άρθρο αυτό είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για εσένα που σκέφτεσαι να ξεκινήσεις την κρεατίνη ταυτόχρονα με την άσκησή σου. Αλλά και … Περισσότερα
Η μονοϋδρική κρεατίνη αποτελεί ένα δημοφιλές και ευρέως χρησιμοποιούμενο συμπλήρωμα διατροφής. Ειδικότερα στο χώρο του αθλητισμού, αποδεδειγμένα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στα άτομα που έχουν συστηματική ενασχόληση με την άσκηση. Αλλά και σε άτομα το ενδιαφέρον των οποίων είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής τους και της υγείας τους, μέσω της άσκησης. Τι είναι όμως αυτή … Περισσότερα
Ίσως κάποιος γυμναστηριακός φίλος την έχει αναφέρει, και έτσι βρέθηκες κι εσύ εδώ! Αναρωτιέσαι αν υπάρχουν για την κρεατίνη πληροφορίες που επιβεβαιώνουν ή καταρρίπτουν αυτά που σου ανέφερε. “Είναι καλή;”, “Κάνει κακό;”, “Χρειάζεται μόνο στη γυμναστική ή ωφελεί και αλλού;” Πάμε να τα δούμε όλα αυτά και ακόμα παραπάνω μαζί! Κρεατίνη Πληροφορίες που μάλλον θα … Περισσότερα